Motiverende motion

1. Først en god lang vandretur på 10 km vandring i et godt tempo, ca. 6 km/timen. (billedet viser midtvejsstatus)


2. Derefter en passende belønning

Ja, altså det holder kun hvis motionens formål ikke er at gå ned i vægt.

Hvis man vil gå ned i vægt, så skal punkt 1 gentages 3 gange i løbet af 7 dage og derefter én gang punkt 2. Dette gentages så indtil det ønskede vægttab er opnået. Kort repetition: 3 x punkt 1 og så én gang punkt 2 som belønning.

Kosttilskud til træningen

Jeg har i en del år købt mit proteinpulver, -barer, -drik i mit lokale fitness center – Problemet er bare at det slet ikke kan betale sig! og det
er selvfølgelig fordi fitness centre generelt tjener lidt ekstra ved at sælge produkterne.

Det fandt jeg ud af efter at have handlet hos bodylab.dk et par gange.bodylab.dk

Bodylab.dk har det hele, det er billigt, produkterne har høj kvalitet, de sender hurtigt med posten og de yder en god service.
Ud over at forhandle diverse kosttilskud og sportsprodukter, så har de en række artikler og gode nyhedsbreve kaldet Bodylab Fitness News med en masse inspiration til din træning.

Når man nu bor op ad Store Dyrehave…

Vi er begyndt at bruge skoven “Store dyrehave” en del mere på det seneste. Hvis man kigger på Naturstyrelsens hjemside kan man finde info om skoven.

Der er en sundhedsrute på ca. 4 km. Vandre eller løberute på 6, 10 og 21 km. Endelig er der en mountainbike rute (det blå spor) på 23 km.

Den nemmeste indgang til Store Dyrehave er en ny parkeringsplads ved Overdrevsvejen her. Umiddelbart ved parkeringspladsen er der bygget en hytte med plakater, der viser de forskellige ruter samt tabeller man kan slå op i og beregne ens sundshedtilstand.

Naturstyrelsen har en udmærket oversigt kaldet Aktiviteter i naturen. Bemærk at Skov- og Naturstyrelsens hjemside er lidt rodet og der er flere links som ikke leder til noget, så bliv ikke forbavset, hvis mine links ovenfor stopper med at fungere.

Jeg har billeder fra Store Dyrehave i fotoalbummet herunder:

Invalid Displayed Gallery